Witam wszystkich jest to moj pierwszy temat w dziale zdrowie.A wiec tak chcialbym panstwa prosic o porade.Od paru miesiecy mam dziwny bol serca.. bardziej jakby serce bylo strasznie zmeczone,nie bylem u lekarza..jakos nie wiem balem sie,wiem glupio to zabrzmialo.Mysle ze zaczelo sie to od momentu gdy zapalilem zielsko ..spalilem z jointa z kumplem [...]
[...] znaja,albo którzy stosowali EFEDRYNE. Tyle sie naczytałęm o skutkach ubocznych stosowania efedryny a po kuracji zauważyłem, że: NIE doświadczyłem takich skutkó ubocznych jak: - wznożona agresja - nadmiaerna potliwośc - kłopoty sercowe (podwyżsozne tętno, podwyżsozne ciśnienie, bóle sercowe, itd itp) - drżenie rak - niepokoje - bóle głowy [...]
[...] zdecydowalem się na taki atlas ponieważ miałem kiedyś problemy z barkiem i na takiej maszynie czuję się bezpieczniej, ale to tylko moje zdanie. Teraz pytania odnośnie tego jak ćwiczyć. Moim celem jest rozbudowanie ogólnie wszystkich mięśni, ale także zrzucenie tłuszczu czyli prostymi słowami mówiąc chcę zamienić tłuszcz który posiadam na czyste [...]
[...] zza głowy 10/8/8/6 -4x unoszenie ramion bokiem 10/8/8/6 -4x unoszenie rąk przed siebie 10/8/8/6 Sob/Niedz. Przedramie Nogi tu juz nie bede wypisywał co i jak :) Brzuch Ocieniajcie i mowcie co zle ;) Dieta- jestem w trakcie układania. Nie długo zainwestuje pieniązki w odzywki ale to dopiero za 1-2 miesiące. Płeć: Mężczyzna [...]
[...] rowerem(codziennie ok. 20km w tempie 30km/h albo więcej), bieganie (3-4km) oraz oczywiście to co kocham piłka nożna ( raz trening, w weekend mecze po 70min). Zapewne wiecie jak to jest podczas choroby. Nie miałem co robić więc komputer i się wpieprzało co się dało(czyt. słodycze itd.). Przed tym wszystkim ważyłem 60kg przy wzroście 174-175, [...]
[...] enan 250mg e7d, chociaż ciągle staram się znaleźć optymalną dawkę. W tym tygodniu zmieniłem na cypio 300mg Wiem, że cykl potrwa jeszcze trochę czasu, więc potrzebuję porady, jak to zrobić, aby ograniczyć późniejszy rozp****** w hormonach, który wydaje się być nieunikniony. Chciałbym zmniejszyć dawki i pociągnąć ten cykl jeszcze przynajmniej 8 [...]
Mam 14 lat i trenuję siatkówkę. Mam zaledwie 177 cm.i 64kg wzrostu a koledzy z kadry mają nawet po 187 !!! Chciałem się dowiedzieć czy są jakieś odżywki czy coś w tym rodzaju (wykluczając oczywiście hormony wzrostu) aby mój wzrost powiekszył się .Oczywiście chciałbym żeby to coś miał również jak najmniejszy efekt uboczny Wiem że niektórzy [...]
Pojawiło się u mnie pewne uczucie rozczarowania i frustracji. Zacząłem trening na siłowni 6 miesięcy temu. Przez 6 miesięcy nie stawałem na wagę, nie mierzyłem się, żeby jak laik po tygodniu ćwiczeń nagle nie stwierdzać, że to nic nie daje. Pomyślałem będę ćwiczył długo, regularnie, systematycznie a po 6 miesiącach dopiero sprawdzę czy coś się [...]
[...] w domu. mam juz megace bede pil na apetyt. do tego dorzucic chce meta okolo 30mg dziennie przez 2miesiace. potem przejsc na wino 40mg dziennie 8tygodni . Wiem ze to dlugo jak na orale. ale musze zmerzniec. strzalow nie bede bral. heparegen na watrobe kupilem. Jak ktos nie mial problemow to nie zrozumie. Wezne i tak dlatego chce porady jak [...]
[...] na skosie górnym, dolnym i zwyczajnie oczywiście) - hantle/sztanga prosta, krzywa - modlitewnik - drążek - krzesła;P no i obciążenia- bez limitów najgorsze, że nie mam stojaków i przy przysiadach jakoś mi się udaje podnosić sztangę do góry, ale wykonuję ćwiczenia na niskich obciążeniach(do 110% masy około) Za wszelką pomoc niezmiernie [...]
[...] długo czekać, bowiem tego samego dnia wieczorkiem już mnie złapały i trzymały 2 dni co jest rzeczą normalną.. i nie było by w tym nic dziwnego, gdyby nie to że dzisiaj rano jak wstałem nie moglem zgiąc rąk w stawie łokciowym.. ból jest koszmarny i zaczął się dopiero dzisiaj rano w tym miejscu (2 dni po treningu).. Czytając inne tematy [...]
[...] na wstępie myślałem 15mg, jednak niektórzy i 30mg brali więc sam nie wiem . Do cyklu silimarol, od 2 tyg. profilaktycznie na regeneracje biorę esselive forte Tak jak napisałem wyżej mam problem z gino/lipo ( proszę nie pisać, żebym usunął bo nie o tym temat) dlatego chciałem do cyklu brać tamoxifen 20mg, czy to dobry pomysł w jednym z [...]
[...] zacznę brać HCG przez 4 tygodnie, a po ostatanim strzale z teścia odblok clomid. Mam parę pytań na które chciał bym żebyście udzielili mi sensownych odpowiedzi. 1. Ile HCG i jak często od 3 do 4 miesiąca. 2. Ile dni po ostatnim strzale z teścia zacząć odblok clomidem, ile i jak często go brać. 3. To pytanie głównie skłoniło mnie do napisania tego [...]
[...] efekty przyzwoite spada waga :) 78 już jest z 80 ale za to więcej mamy suchej masy :)Bf teraz ok 19% a było ok 23-24%. Ponieważ nie długo wyjeżdżam za granice i nie wiem jak będzie dostęp z netem wieć pisze za wczasu. chcę ćwiczyć teraz 4 dni w tygodniu: Pon: Klatka - Biceps / 30 min biegania (70% tętna Max) Wto: Plecy - Triceps / (2' sprint [...]
Witam, ćwiczę już gdzieś 1,5 roku stosowałem niewiele ale różnych odżywek, ogólnie odżywiam się w miarę zdrowo, jak wiadomo około 7-8 miesięcy ćwiczyłem na sucho bez żadnych supli, na początek nie ogarniający nic jak zwykle, nawet nikogo nie pytałem, tylko zakupiłem gain bolic 6000 ( po co? tak pani w sklepie mi poleciła na początek), na początku [...]
[...] plus wino 30mg ed Mostek na hcg 15k bite po 2.5k co 3 dni Kolejne 4 miechy enan/deka 250mg e4d, następne 2 miechy prop/tren a 100mg e2d plus wino 30mg ed Mostek hcg 15kg jak wyzej Potem 2.5 miecha susta 250mg/tren a 100mg e2d plus wino 30mg ed Aktualnie kończę mostek z 15k hcg - 1.25k co 2 dni 8. TRENING: Długo byl trojboj, 2x dół, 2x góra, [...]
[...] doliczyć czyli ponad 16 g kreatyny różnego rodzaju. Wszystko ok , ale co z AAKG? aż 11 g?!!! czy to nie za dużo. Zapraszam do dyskusji na ten temat, może macie swoje pomysły jak jeszcze inaczej to dawkować, nie chce x-panda i nitroxa rozkładać na cały dzień i bawić się w branie naczczo itp, bo to zupełnie niepotrzebne kreatyna i tak będzie długo [...]
[...] uporać. Jest sens jeszcze je zrzucać czy już może zacząć masę? Z jednej strony chciałbym je "dopalić", żeby zacząć masę z czystą kartą i bez zalewania się już budować, bo jak wejdę na masę to te boki już raczej nie spadną a pewnie jeszcze urosną. Nie chcę wrócić do starego rozmiaru mojego pasa. Jak myślicie, warto jeszcze się przyłożyć i [...]
[...] + przedramie + brzuch Sobota - plecy + nogi ( bardzo lekki trening gdyz jestem po operacji kolana) + brzuch Niedziela - wolne Trening ustalilem sobie sam moga byc oczywiscie jakies bledy mi jednak tak pasuje nie mam zadnych problemow.Jesli ktos ma jakies sugestie co do zmian prosze pisac.Ogolnie trening ma polegac na zwiekszeniu sily i troche [...]
[...] łatwiej było Wam coś mi doradzić. Więc.. Swoją przygodę z siłownią zacząłem 15 miesięcy temu. Moje treningi w tym czasie wyglądały mniej więcej tak: 1-3 m-ca: trening bez jakiegokolwiek przemyslenia i dety. 4-5 m-ca : trening z konkretnym planem ( FBW 3x tyg - 1 zestaw -5 bazowych ćwiczen) nadal brak diety 6-10 m-cy: trening planem FBW 3x tyg [...]
WZROST...
